Кілька вправ для подолання тривожності у дітей та дорослих!

Ми живемо у час, коли діти та дорослі зазнають травматичного досвіду мало не щодня, переживаючи стреси та інші негативні події. Важливо вміти вчасно зупинитись та заспокоїтись. У цьому нам допоможе дихання-процес, над яким ми часто не задумуємось, але який регулює наш фізичний та емоційний стан. Саме тому пропоную кілька вправ за допомогою карток для дихальних практик стабілізації розроблені відомим дитячим психологом Світланою Ройз, які допоможуть заспокоїтись вам та вашій дитині та повернути почуття емоційної рівноваги.